Tác dụng của tảo xoắn Spirulina - 9 lợi ích vàng cho sức khỏe

Các tác dụng của tảo xoắn Spirulina: chống ung thư, giảm huyết áp, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu,...

Những tác dụng của tảo xoắn Spirulina mà bạn không nên bỏ qua: chống oxy hóa, viêm; chống ung thư; giảm huyết áp; cải thiện tình trạng viêm mũi dị ứng; hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu;... Để sử dụng tảo xoắn an toàn và đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý những điều sau: chọn loại tảo, xác định liều lượng phù hợp và bảo quản đúng cách.

Tảo Spirulina là gì?

Spirulina là một dạng vi tảo xoắn màu xanh lục, sinh trưởng tự nhiên trong đại dương, nhiều nhất tại các hồ nước mặn, khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Từ lâu, loại tảo này đã được coi là nguồn dinh dưỡng quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Spirulina từng được phân loại như thực vật. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal Cardiovascular Therapeutics, loại tảo này rất giàu sắc tố thực vật và có khả năng quang hợp. Sau này, nhờ những hiểu biết về di truyền, sinh lý học và những đặc tính hóa sinh, các nhà khoa học phân loại tảo xoắn Spirulina sang giới vi khuẩn, ngành vi khuẩn lam. Bạn nên biết thông tin này trước khi tìm hiểu tác dụng của tảo xoắn.

Xem thêm: Spirulina thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất được WHO khuyên dùng

Tảo xoắn Spirulina là nguồn dinh dưỡng quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người

Tảo xoắn Spirulina là nguồn dinh dưỡng quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người

Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina

Tảo Spirulina là thực phẩm giàu dưỡng chất nhất trên Trái Đất với số liệu thống kê đáng kinh ngạc. Một muỗng tảo Spirulina khô, trọng lượng 7g sẽ cung cấp:

Protein: 4g.
Các axit amin thiết yếu.
Đồng: Chiếm 21% nhu cầu khuyến nghị.
Sắt: Chiếm 11% nhu cầu khuyến nghị.
1,7g carbohydrate và 20 calo có thể tiêu hóa được.
Vitammin B1 (Thiamin): Chiếm 11% nhu cầu khuyến nghị.
Vitamin B3 (Niacin): Chiếm 4% nhu cầu khuyến nghị.
Vitamin B2: (Riboflavin): Chiếm 15% nhu cầu khuyến nghị.
Chất béo: 1g gồm axit béo omega-6 và omega-3 với tỷ lệ khoảng 1,5 : 1.
Magie, mangan, kali và một lượng nhỏ của các dưỡng chất cần thiết khác.

9 Tác dụng của tảo xoắn Nhật Bản

Chống oxy hóa và viêm

Đây là tác dụng tảo xoắn mà bạn nên biết. Quá trình oxy hóa có thể gây ra những thiệt hại cho tế bào và vật chất di truyền ADN, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, đặc biệt là ung thư. Tảo xoắn Spirulina là thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời với thành phần chính là phycocyanin. Phycocyanin có khả năng trung hòa những gốc tự do, từ đó giảm thiểu các thiệt hại mà quá trình oxy hóa gây ra. Ngoài ra, chất này cũng có khả năng chống viêm hiệu quả.

Chống oxy hóa và viêm là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Chống oxy hóa và viêm là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Giảm lượng triglyceride và cholesterol có hại

Đây là tác dụng tảo xoắn Spirulina mà bạn nên biết. Các bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong nhiều trên thế giới. Trong đó, yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là hàm lượng triglyceride và cholesterol trong máu tăng cao. Để khắc phục tình trạng này, tảo xoắn Spirulina sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Chúng có thể làm giảm lượng chất béo trung tính, cholesterol toàn phần, cholesterol có hại (LDL cholesterol) và tăng cholesterol có lợi (HDL cholesterol).

Bảo vệ cholesterol khỏi quá trình oxy hóa

Đây là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết. Quá trình oxy hóa (quá trình peroxy hóa lipid) có thể làm cấu trúc chất béo trong cơ thể dễ dàng bị tổn thương. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh mãn tính nghiêm trọng.

Có thể nói, quá trình tiến triển của bệnh tim liên quan đến peroxy hóa cholesterol xấu (LDL cholesterol). Một điều thú vị là những chất chống oxy hóa trong tảo xoắn có khả năng làm giảm peroxy hóa lipid, đặc biệt là cholesterol xấu ở người và động vật. Một nghiên cứu với 37 người bị đái tháo đường tuýp II, việc bổ sung 8 gram bột tảo xoắn mỗi ngày có thể giảm các dấu hiệu tổn thương do quá trình oxy hóa. Đồng thời, nó còn có thể tăng nồng độ các enzyme tham gia vào quá trình chống oxy hóa trong máu.

Bảo vệ cholesterol khỏi quá trình oxy hóa là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Bảo vệ cholesterol khỏi quá trình oxy hóa là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Chống ung thư

Đây là tác dụng của tảo Spirulina Nhật Bản mà bạn nên biết. Một số nghiên cứu cho thấy tảo xoắn có khả năng chống ung thư. Nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng tảo xoắn có thể giảm sự xuất hiện của những tế bào ung thư và hạn chế sự phát triển của các khối u.

Một nghiên cứu tại Ấn Độ được thực hiện trên 87 người có những tổn thương tiền ung thư, gọi là xơ hóa niêm mạc miệng. Mỗi ngày, họ bổ sung 1 gram tảo xoắn trong 1 năm và nhận thấy rằng 45% các tổn thương đã biến mất. Khi ngừng sử dụng tảo xoắn, gần một nửa những đối tượng trên tiếp tục xuất hiện các tổn thương tiền ung thư trong năm sau.

>>> Xem thêm: Hết bay trĩ, không cần đến bệnh viện nhờ thói quen sử dụng tảo xoắn Spirulina mỗi ngày

Cải thiện tình trạng viêm mũi dị ứng

Đây là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết. Tình trạng viêm mũi dị ứng là do những chất dị ứng trong môi trường gây ra như: các loại bụi, phấn hoa, lông động vật,... Để khắc phục tình trạng này, tảo xoắn là phương pháp điều trị thích hợp và mang lại hiệu quả cao. Một nghiên cứu với 127 người bị viêm mũi dị ứng đã chỉ ra rằng, việc bổ sung 2 gram tảo xoắn mỗi ngày giúp giảm những triệu chứng của bệnh: hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi,...

Giảm huyết áp

Đây là đáp án cho câu hỏi “Uống tảo xoắn có tác dụng gì?”. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm gồm: đột quỵ, đau tim và thận mãn tính. Theo kết quả từ một số nghiên cứu, sử dụng tảo có liều lượng từ 4 đến 5 gram/ngày có thể làm giảm huyết áp. Lý do là vì tảo Spirulina làm tăng sản xuất oxit nitric, một phân tử tín hiệu giúp mạch máu giãn ra.

Chống thiếu máu

Đây là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết. Hiện nay, loại thiếu máu phổ biến là giảm hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu. Tình trạng thiếu máu thường gặp ở người lớn tuổi, khiến họ luôn cảm thấy mệt mỏi. Một nghiên cứu với 40 người lớn tuổi có tiền sử thiếu máu sử dụng tảo xoắn mỗi ngày. Nhờ vậy, hàm lượng huyết sắc tố trong hồng cầu tăng và chức năng của hệ miễn dịch được cải thiện đáng kể.

Chống thiếu máu là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Chống thiếu máu là một trong những tác dụng của tảo xoắn mà bạn nên biết

Cải thiện sức bền và sức mạnh của cơ bắp

Đây là một trong những công dụng của tảo xoắn Nhật Bản mà bạn nên biết. Tảo xoắn Spirulina có thể giúp những người luyện tập thể dục, thể thao cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ bắp. Trong nhiều nghiên cứu có độ tin cậy cao, tảo xoắn được chứng minh là có thể cải thiện sức mạnh và nâng cao sức chịu đựng của cơ bắp, đặc biệt là đối với các vận động viên thể thao.

Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Đây là một trong những tác dụng của tảo xoắn Nhật Bản mà bạn nên biết. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tảo xoắn có thể giảm đáng kể lượng đường trong máu. Trong một số trường hợp, tác dụng của tảo xoắn thậm chí còn vượt trội hơn những loại thuốc điều trị đái tháo đường hiện nay.

Một nghiên cứu kéo dài 2 tháng với 25 người bị đái tháo đường tuýp II sử dụng 2 gram tảo xoắn mỗi ngày. Sau một thời gian, lượng đường trong máu của họ giảm đáng kể. Bên cạnh đó, lượng HbA1c, dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu tăng cũng giảm từ 9% xuống 8%. Nồng độ HbA1c giảm 1% có thể khiến nguy cơ tử vong do đái tháo đường giảm 21%.

Cách sử dụng tảo xoắn Spirulina an toàn và hiệu quả

Chọn loại tảo Spirulina

Hiện nay, tảo xoắn Spirulina có nhiều dạng trên thị trường: viên nang uống, tảo khô, bột tảo,... Bên cạnh đó, tảo xoắn Spirulina còn có những loại đặc biệt như tảo Mặt Trời với chức năng chủ yếu là tăng cân và cũng có loại tảo giúp giảm cân. Tảo có mùi khá tanh nên tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng, bạn có thể chọn dạng tảo phù hợp. Bạn nên biết điều này sau khi tìm hiểu tác dụng của tảo xoắn Nhật Bản.

>>> Xem thêm: Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản

Tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng, bạn có thể lựa chọn dạng tảo phù hợp

Tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng, bạn có thể lựa chọn dạng tảo phù hợp

Xác định liều dùng phù hợp

Lượng tảo tiêu chuẩn cần dùng mỗi ngày là từ 2 đến 3g. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để xác định lượng dùng phù hợp nếu có các vấn đề sức khỏe khác. Khi mới bắt đầu dùng, bạn nên sử dụng liều lượng ít để cơ thể dần quen với loại tảo này. Bạn cần lưu ý điều này sau khi tìm hiểu tác dụng của tảo xoắn.

Xem thêm: Cảm nhận thực tế sau khi uống tảo xoắn FuJi - I'm Nature

Cách bảo quản tảo xoắn Nhật Bản

Đối với các loại tảo tươi, bạn nên bảo quản trong ngăn đá của tủ lạnh. Những loại tảo khác như: tảo khô, viên uống, bạn nên để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng Mặt Trời. Bạn cần lưu ý điều này sau khi tìm hiểu tác dụng của tảo xoắn.

Bạn nên dùng những món ăn và thức uống ngay sau khi pha thêm tảo để giữ nguyên dưỡng chất. Nếu dùng không hết, bạn có thể bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh để không làm tảo bị mất chất. Khi rã đông, bạn hãy dùng hết những món ăn/thức uống có tảo và không nên để đông lạnh lần nữa. Đây là điều mà bạn nên lưu ý sau khi tìm hiểu tác dụng của tảo xoắn Nhật Bản.

Mua tảo xoắn Nhật Bản ở đâu uy tín, chất lượng?

Hiện nay, có nhiều địa chỉ bán tảo xoắn Spirulina nhằm đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Trong đó, I'm Nature là địa chỉ được nhiều khách hàng lựa chọn và đánh giá cao về chất lượng sản phẩm. Thương hiệu luôn đi đầu về chất lượng, cung cấp sản phẩm tảo xoắn Fuji chính hãng. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi mua tảo xoắn Fuji tại I'm Nature. Giá bán tảo xoắn Fuji chỉ 385.000 VNĐ/hộp. Đây là mức giá mặt bằng chung cho sản phẩm tảo xoắn Fuji. Trường hợp mua sản phẩm với mức giá cao hoặc thấp hơn, bạn nên cân nhắc về chất lượng sản phẩm.

Mua tảo xoắn Fuji chính hãng, uy tín tại I'm Nature

Mua tảo xoắn Fuji chính hãng, uy tín tại I'm Nature

Qua bài viết trên, bạn đã biết tảo Spirulina là gì cũng như giá trị dinh dưỡng của thực phẩm này. Đồng thời, bạn cũng biết thêm các tác dụng của tảo xoắn Spirulina. Nếu bạn muốn mua sản phẩm tảo xoắn chính hãng, giá tốt để tăng cường sức khỏe, I'm Nature sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Liên hệ ngay hotline để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng!

Xem thêm

Sản phẩm bạn có thể quan tâm